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Power Yoga
Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den acht Elementen des Ashtanga Vinyasa Yoga basiert, diese aber mit den Erkenntnissen westlicher Sportmediziner kombiniert. Heraus kommt ein dynamisch fließendes Training, das Anspannungen löst, Stress abbaut und Krankheiten vorbeugt. Deshalb ist Power Yoga mehr als ein Sport. Entdecke Power Yoga für dich!

Yoga (allgemein)...

• Beeinflusst Herz, Kreislauf und Atmung positiv
• Stärkt das Immunsystem
• Verbessert die Körperhaltung, Ausdauer und Kraft
• Hilft beim Stressabbau
• Lindert Rücken- und Kopfschmerzen

Power Yoga für Einsteiger (Kurs)
In dieser Stunde wird das Basiswissen, die Atemtechnik und der Aufbau der Sonnengrüße vermittelt. Zusätzlich lernst du die stehenden und sitzenden Positionen kennen. Einen Moment der Stille (Meditation) und Entspannung runden die Stunde ab. An dieser Stunde solltest du 5-10 mal teilgenommen haben um dann in die anderen Kurse zu wechseln.

Wir legen im Einsteigerkurs viel Wert auf die korrekte und gesunde Körperhaltung, daher finden die Yogaeinheiten sehr fokussiert in kleinen Gruppen von 5 bis maximal bis 12 Teilnehmern statt.

So hat jeder Yogaschüler*in die Möglichkeit seine eigenen und intensiven Yoga Erfahrungen zu machen.

Power Yoga I (offene Stunde)
Flow, Kraft und Dehnung machen diese Stunde aus. Wir üben verschiedene Varianten der stehen­den und sitzenden Positionen, zum Teil mit Hilfsmitteln.

Power Yoga II (offene Stunde)
Dynamischer kreativer Flow mit Sprüngen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen und Sitzpositionen. Voraus­setzung Power Yoga I oder vergleichbare Vorkenntnisse.

Yoga
Der Sonnengruß A und einfache Asanas zeichnen diese Stunde aus. Dennoch, die langsam ausgeführten Übungen schärfen deine Sinne, stabilisieren das Nervensystem und stärken dein Immunsystem, sowie dein Selbstbewusstsein. Genieße dein neues ICH. 

DANA® AERIAL YOGA

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas. „DANA“ steht für „das Geschenk“.

Yo-Mo (Yoga in Move)

Yo-Mo ist ein modernes, sportlich-dynamisches, ganzheitliches Yoga-Trainingskonzept. Aus einer stabilen Basis unterstützt Tanzen die Entfaltung und bietet Raum neue Ebenen zu entdecken. In fließenden Sequenzen werden Elemente aus dem Yoga mit der Musik und der Atmung miteinander verbunden. 

Personal Training
Wir empfehlen einige Stunden Personal Training, besonders dann, wenn du mit Yoga anfängst, um einen erfolgreichen Grundstein für deinen Yogaweg zu legen. Wir arbeiten mit dir zusammen ein Konzept aus, welches speziell auf deine persönlichen Ziele oder Schwachstellen abgestimmt ist. Dieses kannst du später auch in den Kursen nutzen. 

Du möchtest gerne an speziellen Asanas arbeiten? Deine Rückenschmerzen lindern, Ver- spannungen reduzieren, deine Haltung verbessern? Auch dann ist ein Personal Training sinnvoll.

Yoga in deiner Gruppe

Möchtest du Yoga mal ganz individuell erleben? Zusammen mit deinen Freunden/  Freundinnen oder auch gerne mit ein paar netten Kollegen/Kolleginnen? Zum Beispiel als Jung-gesellinnenabschied oder Geburtstagsfeier?

Wir bieten sehr viele bunte Möglichkeiten! Bei Interesse stellen wir euch gerne ein Angebot zusammen.

Meditation

Nutze das Werkzeug Geist, sei achtsam, meditiere um die Entschleunigung in deinem modernen Lebensstil zu etablieren. Beeinflusse positiv deine Gesundheit, deine Lebensinhalte und deine Umgebung. Slow Bewegung (Achtsamkeit) wird zu einer der wichtigsten Strömungen der Gegenwart. Sei neugierig auf verschiedene Meditationstechniken.