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Power Yoga
Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den acht Elementen des Ashtanga Vinyasa Yoga basiert, diese aber mit den Erkenntnissen westlicher Sportmediziner kombiniert. Heraus kommt ein dynamisch fließendes Training, das Anspannungen löst, Stress abbaut und Krankheiten vorbeugt. Deshalb ist Power Yoga mehr als ein Sport. Entdecke Power Yoga für dich!

 

Yoga (allgemein)...

  • Beeinflusst Herz, Kreislauf und Atmung positiv
  • Stärkt das Immunsystem
  • Verbessert die Körperhaltung, Ausdauer und Kraft
  • Hilft beim Stressabbau
  • Lindert Rücken- und Kopfschmerzen

 

Power Yoga für Einsteiger (Kurs)
In dieser Stunde wird das Basiswissen, die Atemtechnik und der Aufbau der Sonnengrüße vermittelt. Zusätzlich lernst du die stehenden und sitzenden Positionen kennen. Einen Moment der Stille (Meditation) und Entspannung runden die Stunde ab. An dieser Stunde solltest du 5-10 mal teilgenommen haben um dann in die anderen Kurse zu wechseln.

 

Wir legen im Einsteigerkurs viel Wert auf die korrekte und gesunde Körperhaltung, daher finden die Yogaeinheiten sehr fokussiert in kleinen Gruppen von maximal fünf bis 12 Teilnehmern statt.

 

So hat jeder Yogaschüler die Möglichkeit seine eigenen und intensiven Yoga Erfahrungen zu machen.

 

Power Yoga I (offene Stunde)
Flow, Kraft und Dehnung machen diese Stunde aus. Wir üben verschiedene Varianten der stehen­den und sitzenden Positionen, zum Teil mit Hilfsmitteln.

 

Power Yoga II (offene Stunde)
Dynamischer kreativer Flow mit Sprüngen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen und Sitzpositionen. Voraus­setzung Power Yoga I oder vergleichbare Vorkenntnisse.

 

Personal Training
Wir empfehlen einige Stunden Personal Training, besonders dann, wenn du mit Yoga anfängst, um einen erfolgreichen Grundstein für deinen Yogaweg zu legen. Wir arbeiten mit dir zusammen ein Konzept aus, welches speziell auf deine persönlichen Ziele oder Schwachstellen abgestimmt ist. Dieses kannst du später auch in den Kursen nutzen. 

Du möchtest gerne an speziellen Asanas arbeiten? Deine Rückenschmerzen lindern, Ver- spannungen reduzieren, deine Haltung verbessern? Auch dann ist ein Personal Training sinnvoll.

 

Yoga in deiner Gruppe

Möchtest du Yoga mal ganz individuell erleben? Zusammen mit deinen Freunden/  Freundinnen oder auch gerne mit ein paar netten Kollegen/Kolleginnen? Zum Beispiel als Jung-gesellinnenabschied oder Geburtstagsfeier?

 

Wir bieten sehr viele bunte Möglichkeiten! Bei Interesse stellen wir euch gerne ein Angebot zusammen.

 

Meditation (Kurs)

Nutze das Werkzeug Geist, sei achtsam, meditiere um die Entschleunigung in deinem modernen Lebensstil zu etablieren. Beeinflusse positiv deine Gesundheit, deine Lebensinhalte und deine Umgebung. Slow Bewegung (Achtsamkeit) wird zu einer der wichtigsten Strömungen der Gegenwart. Sei neugierig auf verschiedene Meditationstechniken.

 

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Inhaberin: Daniela Heggemann